f�rum.bandingklub.cz

[LF]

olousp: Z�le�� na tepov� frekvenci
_________________

24.3.2011 TUBU. FN Ostrava - MUDr. Foltys

[saga123]

No to je celkem v�da, tak� jsem s t�m bojovala, proto�e jak jsem po p�r m�s�c�ch na spinningu zjistila, jezdila jsem "nad svou tepovkou" co� ve fin�le znamen�, �e jsem sice "p�etv��ela tuk na svalovou hmotu"(kter� je mimochodem te���.. ) , tak�e jsem nespalovala, tud� v�ha mi ne�la dol� Ale zase m�m dnes fyzi�ku jako "vrcholov� sportovec Je dobr� ob�tovat n�jakou tu ka�ku na fitness poradce (v�t�inou ve finess centrech maj�), ten spo��t� rozsah tepovky pro danou t�lesnou schr�nku a porad�. Je tak� dobr� si koupit hodinky s m��en�m, ale je to docela drah�(kolem 2 000,-). Jinak m� zku�enost se sportem je n�sleduj�c� : je to ��asn�, vyplav� to endorf�ny, c�t�te se skv�le, ale p�i m�m z�b�ru 3x t�dn� spinning, 1x Power plate, 1x plav�n� a 1x squash mi jde v�ha dol� rychlost� max. 1kg/m�s�c co� jak asi ch�pu, nen� pro n�kter� moc motivuj�c�
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Band� 6.5.2010 Ostrava Doc. Hol�czy

[jane-jane]

Jednoduch� v�po�et FREKVENCE PRO SPALOV�N� TUK�:

(220 - v�k) x 0,7 = tep p�i kter�m spalujete /+ - 5 tep�/
_________________

TUBU-Turnov 10/11/2010
44 let*18let� dcera*ch�paj�c� p��tel bez chapadel )

[zaklet�]

LF
jak se c�t� holka, po tubu... u� je ti hej ?
_________________

27/4/2011 PLIKACE,OB Klinika a nov�,kr�sn� za��tek!
Heslo na plant� p�es SZ.

[saga123]

jane-jane
to� d�ky a j� za to zaplatila
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Band� 6.5.2010 Ostrava Doc. Hol�czy

[saga123]

Ahojky, nechcete se mnou n�kdo ob�as zaj� tna brusle nebo na kolo? V�era jsem jela na kole z Landeku do D�hylova na lod�nici a �pln� sama teda pravda, kolem m� jezdila spousta hezk�ch chlap� Je to po rovince, pohodi�ka tak m� v tom nenechte samotnou Eva
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Band� 6.5.2010 Ostrava Doc. Hol�czy

[cindicek]

zdravim vsechny a mam dotaz na lidi po plikaci: za jak dlouho po operaci jste zacli "sportovat" a jaky typ sportu to byl?
Mne bylo doporuceno minimalne mesic po operaci nic, jen prochazky, a pak neco polehoucku pomaloucku, neco, kde se nenamahaji brisni svaly. Taky jsem se ale docetla, ze ty vnitrni stehy se hoji i 2 mesice, tak bych nerada neco uspechala a potentovala, byt bych se rada uz nejakym zpusobem pohla...

Diky za vsechny nazory!
_________________


28 let, bezd�tn�, 2 ov��ci, bezva rodina a 5 a p�l roku p��tel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[Annax]

Cind��ku
J� jsem 3. t�den po operaci �la poprv� do sv�ho milovan�ho cvi�en� na bal�nech, necvi�ila jsem na b�icho a cviky p�i kter�ch se na b�i�e le�� na bal�nu, mezit�m jsem s gumou posilovala z�dov� svaly. Je�t� p��t� �tery to budu d�lat takto a pak (6 t�dn� po o) u� budu cvi�it norm�ln�. P��t� t�den u� chci j�t i na squash. (3 t�dny po operaci jsem byla i v saun�, le�ela jsem dole a ne�la do baz�nu).
_________________

44 let, plikace 23. 3. 2011, B�eclav

[cindicek]

annax: dekuju moc! Pani, tri tydny po opce an balony, tak to je dobra zprava, 6 tydnu squash, uf, to uz je docela zahul. Ja mam doma takovej vybornej crossovej trenazer, je to jakoby simulace behu, ale nezatezuje klouby a jediny, co se tam nenamaha, jsou brisni svaly. Rada na nem cvicim, tak jsem si rikala, kdy bych tak na nej mohla vlezt...takze myslis tak ten mesic po, ze by to slo?
jeste me napada jedna vec - masaz - kde se vlastne lezi na brise - to bys ted jeste nedoporucovala? Jsem od opky 14 dni, a chtela jsem jit pristi tyden..
_________________


28 let, bezd�tn�, 2 ov��ci, bezva rodina a 5 a p�l roku p��tel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[Annax]

Cindi�ku
J� bych ten trena�er zkusila u� p��t� t�den. Na mas�i jsem je�t� nebyla, zkus si lehnout na p�l hodiny na b�icho a uvid�.
_________________

44 let, plikace 23. 3. 2011, B�eclav

[cindicek]

annax: ja uz mam taky takovy svrbeni - operaterka rikala 3 tydny po opce nic, a pak kdyz jsem byla na kontrole u jiny dr, tak rikala MESIC po operaci nic, krome tech prochazek. jde mi hlavne o to hojeni tech vnitrnich stehu, tam bych si nerada neco "urvala", jestli mi rozumis:-)
ta masaz by byla asi hodinova dokonce, takze zkusim lezet a uvidim. taky jde asi i o tu silu, se kterou by se do me opirali, ze... ;-D
kazdopadne dekuju, dost jsi me namotivovala, ale zaroven priznavam, ze mam strach, abych neco neprepiskla. No, kazdopadne treti tyden bude az za tyden, takze stejne jeste prdlacka:-(
_________________


28 let, bezd�tn�, 2 ov��ci, bezva rodina a 5 a p�l roku p��tel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[LF]

zaklet�: U� mi je dob�e ale jak tak pro��t�m ty u� m� taky po
_________________

24.3.2011 TUBU. FN Ostrava - MUDr. Foltys

[qwys]

Chtela bych si poridit mic, na kterem mohu sedet, cvicit, a ktery pod mou vahou neprdne... Nemate nekdo tip na neco, co neni zbytecne predrazene?

[qwys]

A nerikejte, ze jedine medicinball nebo bowlingovou kouli

[sazka]

gwys neboj,loni jsem kupovala m�� na 180 kg,a je super a je�t� neprask
_________________

42 let,3d�ti(19,15,6),vdan�,�ekatelka na plikaci v �VN-podzim/11