fórum.bandingklub.cz

[LF]

olousp: Záleží na tepové frekvenci
_________________

24.3.2011 TUBU. FN Ostrava - MUDr. Foltys

[saga123]

No to je celkem věda, také jsem s tím bojovala, protože jak jsem po pár měsících na spinningu zjistila, jezdila jsem "nad svou tepovkou" což ve finále znamená, že jsem sice "přetvářela tuk na svalovou hmotu"(která je mimochodem težší.. ) , takže jsem nespalovala, tudíž váha mi nešla dolů Ale zase mám dnes fyzičku jako "vrcholový sportovec Je dobré obětovat nějakou tu kačku na fitness poradce (většinou ve finess centrech mají), ten spočítá rozsah tepovky pro danou tělesnou schránku a poradí. Je také dobré si koupit hodinky s měřením, ale je to docela drahé(kolem 2 000,-). Jinak má zkušenost se sportem je následující : je to úžasné, vyplaví to endorfíny, cítíte se skvěle, ale při mém záběru 3x týdně spinning, 1x Power plate, 1x plavání a 1x squash mi jde váha dolů rychlostí max. 1kg/měsíc což jak asi chápu, není pro některé moc motivující
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Bandáž 6.5.2010 Ostrava Doc. Holéczy

[jane-jane]

Jednoduchý výpočet FREKVENCE PRO SPALOVÁNÍ TUKŮ:

(220 - věk) x 0,7 = tep při kterém spalujete /+ - 5 tepů/
_________________

TUBU-Turnov 10/11/2010
44 let*18letá dcera*chápající přítel bez chapadel )

[zakletá]

LF
jak se cítíš holka, po tubu... už je ti hej ?
_________________

27/4/2011 PLIKACE,OB Klinika a nový,krásný začátek!
Heslo na plantáž přes SZ.

[saga123]

jane-jane
tož díky a já za to zaplatila
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Bandáž 6.5.2010 Ostrava Doc. Holéczy

[saga123]

Ahojky, nechcete se mnou někdo občas zají tna brusle nebo na kolo? Včera jsem jela na kole z Landeku do Děhylova na loděnici a úplně sama teda pravda, kolem mě jezdila spousta hezkých chlapů Je to po rovince, pohodička tak mě v tom nenechte samotnou Eva
_________________
[url=http://http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3]

[/url] 169 cm, 41 let, 1 dcera 15 let, Bandáž 6.5.2010 Ostrava Doc. Holéczy

[cindicek]

zdravim vsechny a mam dotaz na lidi po plikaci: za jak dlouho po operaci jste zacli "sportovat" a jaky typ sportu to byl?
Mne bylo doporuceno minimalne mesic po operaci nic, jen prochazky, a pak neco polehoucku pomaloucku, neco, kde se nenamahaji brisni svaly. Taky jsem se ale docetla, ze ty vnitrni stehy se hoji i 2 mesice, tak bych nerada neco uspechala a potentovala, byt bych se rada uz nejakym zpusobem pohla...

Diky za vsechny nazory!
_________________


28 let, bezdětná, 2 ovčáci, bezva rodina a 5 a půl roku přítel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[Annax]

Cindíčku
Já jsem 3. týden po operaci šla poprvé do svého milovaného cvičení na balónech, necvičila jsem na břicho a cviky při kterých se na břiše leží na balónu, mezitím jsem s gumou posilovala zádové svaly. Ještě příští útery to budu dělat takto a pak (6 týdnů po o) už budu cvičit normálně. Příští týden už chci jít i na squash. (3 týdny po operaci jsem byla i v sauně, ležela jsem dole a nešla do bazénu).
_________________

44 let, plikace 23. 3. 2011, Břeclav

[cindicek]

annax: dekuju moc! Pani, tri tydny po opce an balony, tak to je dobra zprava, 6 tydnu squash, uf, to uz je docela zahul. Ja mam doma takovej vybornej crossovej trenazer, je to jakoby simulace behu, ale nezatezuje klouby a jediny, co se tam nenamaha, jsou brisni svaly. Rada na nem cvicim, tak jsem si rikala, kdy bych tak na nej mohla vlezt...takze myslis tak ten mesic po, ze by to slo?
jeste me napada jedna vec - masaz - kde se vlastne lezi na brise - to bys ted jeste nedoporucovala? Jsem od opky 14 dni, a chtela jsem jit pristi tyden..
_________________


28 let, bezdětná, 2 ovčáci, bezva rodina a 5 a půl roku přítel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[Annax]

Cindičku
Já bych ten trenažer zkusila už příští týden. Na masáži jsem ještě nebyla, zkus si lehnout na půl hodiny na břicho a uvidíš.
_________________

44 let, plikace 23. 3. 2011, Břeclav

[cindicek]

annax: ja uz mam taky takovy svrbeni - operaterka rikala 3 tydny po opce nic, a pak kdyz jsem byla na kontrole u jiny dr, tak rikala MESIC po operaci nic, krome tech prochazek. jde mi hlavne o to hojeni tech vnitrnich stehu, tam bych si nerada neco "urvala", jestli mi rozumis:-)
ta masaz by byla asi hodinova dokonce, takze zkusim lezet a uvidim. taky jde asi i o tu silu, se kterou by se do me opirali, ze... ;-D
kazdopadne dekuju, dost jsi me namotivovala, ale zaroven priznavam, ze mam strach, abych neco neprepiskla. No, kazdopadne treti tyden bude az za tyden, takze stejne jeste prdlacka:-(
_________________


28 let, bezdětná, 2 ovčáci, bezva rodina a 5 a půl roku přítel, 13/4/2011 plikace OB klinika

[LF]

zakletá: Už mi je dobře ale jak tak pročítám ty už máš taky po
_________________

24.3.2011 TUBU. FN Ostrava - MUDr. Foltys

[qwys]

Chtela bych si poridit mic, na kterem mohu sedet, cvicit, a ktery pod mou vahou neprdne... Nemate nekdo tip na neco, co neni zbytecne predrazene?

[qwys]

A nerikejte, ze jedine medicinball nebo bowlingovou kouli

[sazka]

gwys neboj,loni jsem kupovala míč na 180 kg,a je super a ještě neprask
_________________

42 let,3děti(19,15,6),vdaná,čekatelka na plikaci v ÚVN-podzim/11