fórum.bandingklub.cz

[martina]

ahojky holky, taky vám moc a moc držím palce, ať vám vše dobřé dopadne a za rok touhle dobou už můžete jen vzpomínat, jak jste čekaly a byly netrpělivé. Držte se a ono vám to uteče a ani se nestačíte rozkoukat a půjdete domů s bandáží a do nového života. Mějte se

[Betty]

Tak vám přeji holčičky,
pěkné, štíhlé nožičky,
kozičky i ručičky.
Paním i Pánům k vánocům
přeji plochá bříška.
Ať v novém roce potkáme se
a zdravíčko s námi jen tříská.

[trixl]

Betty to je bomba přáníčko

[Martina 2]

no jo super přání .-), až an ty "štíhlé kozičky".....to néééé

[Betty]

No já už je mám teď skoro štíhlé, a nebýt zemské přitažlivosti, ...........

[magdalena]

V poslední době se mě zdá, že zde na fóru trochu vázne diskuze. Ráda bych Vám přepsala jeden zajímavý příspěvek z časopisu, který mě docela pomohl. Myslím, že by stál za zamyšlení (nejenom) také někomu dalšímu.
Naučme se rozpoznávat dva druhy hladu: fyzický a emocionální. Fyzický je pozvolný, mírné škrundání nebo kručení v žaludku. Pokud ho neukojíme, budeme pociťovat nevolnost, smutek, zlost a únavu. Čím dříve vyhovíme tomuto hladu, tím snadněji bude dva různé hlady od sebe rozpoznat. Druhý hlad je emocionální: náhlý, nutkavý, vyplyne z pocitu beznaděje, bezmoci, b
ezcennosti, osamocenosti, tzv: jídlo pro útěchu. Fakta jsou neúprosná. Polovina žen, které držely dietu znovu ztracená kila naberou. A většinou ještě navíc. Dále se však nechávají zlákat dělenou stravou, Atkinsovou dietou, tukožroutskou, podle krevních skupin, atd. Přísné dodržování diety je ovšem kontraproduktivní a způsobuje, že se organismus přepíná na "režim přežití". Což znamená, že jakmile se tělu podaří "urvat " nějaký tuk, honem si jej uloží. Odpověď spočívá v "přeprogramování" myšlení tak, aby tělo vědělo, kdy je syté a nepřejídalo se.
ZÁSADY PRO TRVALÉ ZHUBNUTÍ .
1.Když máte hlad, jezte. Jeden z hlavních důvodů, proč lidé jedí je prostě návyk. Až se se svým tělem spřátelíte, budete schopny rozpoznat jemné rozdíly mezi chutí a hladem. Když týráte tělo a nedodáte mu jídlo, když má hlad, přejde na režim "přežití" protože myslí, že začal hladomor. Vše co potom sníte se uloží na tuk "na horší časy". Neustálé ignorování signálů těla změní metabolismus. Jediné co musíte udělat, aby se vašemu organismu vrátil zdravý rozum, je jíst, kdykoliv máte hlad.
2. Jezte to, co chcete, nikoliv to, o čem si myslíte, že byste měly jíst. V okamžiku, kdy si řeknete, že byste neměla jíst určitou potravinu, narušíte přirozený rovnovážný vztah. A protože je "zakázaná", neustále se připomíná a je stále přitažlivější.
3. Vychutnávejte každé sousto. Kdykoliv děláme něco zásadního pro naše přežití (jíme, milujeme se apod.) vylučuje mozek serotonin, známý jako hormon štěstí. Lidé s nadváhou často házejí jídlo do úst pro rychlé uspokojení a tak nezaznamenají signál žaludku, že už je plný. Můžete jíst cokoliv a kdykoliv chcete, pokud plně vychutnáte každé sousto. Pomalé jedení vylučuje přejídání.
4. Když myslíte, že jste syté, přestaňte jíst. Zní zo velmi jednoduše, ale všichni víme, že skutečnost bývá jiná.
5. Nevyjídejte talíř do posledního sousta. I kdyby to měl být jen jeden brambůrek, zrušíte prokletí vyčistěného talíře. Budete se cítit příjemně, protože budete jíst jen do pocitu plnosti, ne přejedení. Pokud budete pociťovat hlad, najíte se později, ale na talíři zase něco nechte.
6. Nevažte se. Na dva týdny odstraňte váhu z dohledu, aby vás to nelákalo, stále se převažovat.
7. Pijte hodně vody, když máte hlad, napijte se čerstvé vody. Pokud hlad nepřejde je nejvyšší čas něco zakousnout.
8. Máte hlad právě teď ? V zásadě platí, že nejlépe je začít jíst v okamžiku, kdy jste se ocitly na 3. nebo 4. stupni "stupnice hladu" (přičemž 1. stupeň znamená, že jste tak vyhládlá, že byste snědla i kolo od vozu). To je stupeň, kdy už máte poctivý, příjemný pocit hladu, ale ještě nejste vyhladovělá. Když budete čekat, až se dostanete na st. 1 nebo 2., váš organismus přejde na režim přežití, sníte mnohem víc, než potřebujete a přebytek se uloží jako tuk.
opsala jsem z časopisu Estetika, č. 10/06. zdraví Magda

[trixl]

Ten článek je dobrý, jen se mi nelíbí, že dieta podle krevních skupin a dělená strava jsou označené jako dieta, to by potom výživové styly museli přidat mezi diety. Pod pojmem dieta si představuji něco co výrazně omezuje.
Psychohlad jsem znala až moc důvěrně Dneska když se "necítím", jdu si dát bachovky, je to pro mě oblíbený systém "urob si sám". Jde najít na netu www.bachovy-esence.cz tam jsou potřebné informace a možnost objednat si některou esenci, která se vám zalíbí. Není to od věci, při přechodu na nový režim se to musí taky nějak zvládnout psychicky a tohle je velký pomocník a bez vedlejších účinků.
_________________
neziskovky www.zrnka.cz a www.vysocina.apla.cz

BEZ OPKY, 5 dětí, 49 let, počátek hubnutí >131 kg, jedu na etapy , bezlaktózová dieta

[Jaja]

Ahojky, tak to máš Marti pravdu. Záleží na tom jak se vyspí . A rozhodně každý z nich má jiné postupy, to už jsem také zjistila (jak v jednání, tak v léčení, pomoci a bohužel i pochopení). Hlavně v té pomoci a snaze pochopit mají "běžní lékaři" velké mezery .Někdy mám pocit, že pokud nezapadáš do jejich tabulek tak je to jen tvá chyba. Bohužel už nikdo nevěnuje pozornost jiným signálům . No to jen tak na okraj. Jinak se mějte všichni bezva, užívejte zimních radovánek (hlavně si nic nezlomte) a zase někdy.

[trixl]

Jajo ta empatie, to je nejhorší. Mám skvělou kamarádku, která je ale dlouhodobě těžce nemocná. Je to nezmar, ještě se snaží dodávat optimismus a pomáhat jiným. No a doktoři jak na jejích osudech zjišťuji, jsou různí co se týče schopností léčit, ale katastrofální je to ve většině případů v komunikaci a empatii, prostě něco co léčí ze všeho nejvíc. Slovo bohužel dokáže i zabít, kdyžž se vezme člověku poslední naděje. Nejsem pro aby se skrývala pravda, ale musí se umět říct. Takže oni buď neřeknou a mlží a člověk to cítí nebo to řeknou tak necitelně, že to je na mašli.
_________________
neziskovky www.zrnka.cz a www.vysocina.apla.cz

BEZ OPKY, 5 dětí, 49 let, počátek hubnutí >131 kg, jedu na etapy , bezlaktózová dieta

[misalho]

ahojky lidicky byla jsem na stahnuti v srpnu a uz mi to 2* strahovali a stale nic nevim co mam delat je mi az trapne rikat furt doktorovy ze to nefunguje.prijde mi ze na me kouka jak na blbce pokazdy kdyz tam prijdu chodime tam ze segrou a k ty se chova uplne jinak

[Plavovlaska]

Co nefunguje? Jíš 100 ml porce dietní stravy minimálně po 3 hodinách a od srpna jsi nic nezhubla? Nebo tam není ten kýžený efekt nasycení po třech lžičkách?

[misalho]

ze zacatku jsem zhubla dest kilo ale ted uz asi 3 mesice se drzim na stejny vaze a ni bud 2 kg nahoru nebo stejna vaha bouzel nemam furt pocit sitosti a i kdyz se snazim omezovat furt nic

[Plavovlaska]

Tak tady holky psaly, že přes zimu se prostě hůř hubne a že se spíš soustředí na to, aby nepřibraly. Hubnout se zase začne na jaře. Nevěš hlavu, zkus to prostě. Teď vydrž a v březnu se to pohne.

[misalho]

budu doufat ale uz se mi tomu moc nechce verit premejslim ze zajedu k jinymu doktorovi.ale dik ze si napsala pa misa

[milus]

Počítáš si energetickou hodnotu (kj) jídla ? Já bych bez počítání nic neshodila.




img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wdllQ45/weight.png[/img]