f�rum.bandingklub.cz

[martina]

ahojky holky, taky v�m moc a moc dr��m palce, a� v�m v�e dob�� dopadne a za rok touhle dobou u� m��ete jen vzpom�nat, jak jste �ekaly a byly netrp�liv�. Dr�te se a ono v�m to ute�e a ani se nesta��te rozkoukat a p�jdete dom� s band�� a do nov�ho �ivota. M�jte se

[Betty]

Tak v�m p�eji hol�i�ky,
p�kn�, �t�hl� no�i�ky,
kozi�ky i ru�i�ky.
Pan�m i P�n�m k v�noc�m
p�eji ploch� b��ka.
A� v nov�m roce potk�me se
a zdrav��ko s n�mi jen t��sk�.

[trixl]

Betty to je bomba p��n��ko

[Martina 2]

no jo super p��n� .-), a� an ty "�t�hl� kozi�ky".....to n����

[Betty]

No j� u� je m�m te� skoro �t�hl�, a neb�t zemsk� p�ita�livosti, ...........

[magdalena]

V posledn� dob� se m� zd�, �e zde na f�ru trochu v�zne diskuze. R�da bych V�m p�epsala jeden zaj�mav� p��sp�vek z �asopisu, kter� m� docela pomohl. Mysl�m, �e by st�l za zamy�len� (nejenom) tak� n�komu dal��mu.
Nau�me se rozpozn�vat dva druhy hladu: fyzick� a emocion�ln�. Fyzick� je pozvoln�, m�rn� �krund�n� nebo kru�en� v �aludku. Pokud ho neukoj�me, budeme poci�ovat nevolnost, smutek, zlost a �navu. ��m d��ve vyhov�me tomuto hladu, t�m snadn�ji bude dva r�zn� hlady od sebe rozpoznat. Druh� hlad je emocion�ln�: n�hl�, nutkav�, vyplyne z pocitu beznad�je, bezmoci, b
ezcennosti, osamocenosti, tzv: j�dlo pro �t�chu. Fakta jsou ne�prosn�. Polovina �en, kter� dr�ely dietu znovu ztracen� kila naberou. A v�t�inou je�t� nav�c. D�le se v�ak nech�vaj� zl�kat d�lenou stravou, Atkinsovou dietou, tuko�routskou, podle krevn�ch skupin, atd. P��sn� dodr�ov�n� diety je ov�em kontraproduktivn� a zp�sobuje, �e se organismus p�ep�n� na "re�im p�e�it�". Co� znamen�, �e jakmile se t�lu poda�� "urvat " n�jak� tuk, honem si jej ulo��. Odpov�� spo��v� v "p�eprogramov�n�" my�len� tak, aby t�lo v�d�lo, kdy je syt� a nep�ej�dalo se.
Z�SADY PRO TRVAL� ZHUBNUT� .
1.Kdy� m�te hlad, jezte. Jeden z hlavn�ch d�vod�, pro� lid� jed� je prost� n�vyk. A� se se sv�m t�lem sp��tel�te, budete schopny rozpoznat jemn� rozd�ly mezi chut� a hladem. Kdy� t�r�te t�lo a nedod�te mu j�dlo, kdy� m� hlad, p�ejde na re�im "p�e�it�" proto�e mysl�, �e za�al hladomor. V�e co potom sn�te se ulo�� na tuk "na hor�� �asy". Neust�l� ignorov�n� sign�l� t�la zm�n� metabolismus. Jedin� co mus�te ud�lat, aby se va�emu organismu vr�til zdrav� rozum, je j�st, kdykoliv m�te hlad.
2. Jezte to, co chcete, nikoliv to, o �em si mysl�te, �e byste m�ly j�st. V okam�iku, kdy si �eknete, �e byste nem�la j�st ur�itou potravinu, naru��te p�irozen� rovnov�n� vztah. A proto�e je "zak�zan�", neust�le se p�ipom�n� a je st�le p�ita�liv�j��.
3. Vychutn�vejte ka�d� sousto. Kdykoliv d�l�me n�co z�sadn�ho pro na�e p�e�it� (j�me, milujeme se apod.) vylu�uje mozek serotonin, zn�m� jako hormon �t�st�. Lid� s nadv�hou �asto h�zej� j�dlo do �st pro rychl� uspokojen� a tak nezaznamenaj� sign�l �aludku, �e u� je pln�. M��ete j�st cokoliv a kdykoliv chcete, pokud pln� vychutn�te ka�d� sousto. Pomal� jeden� vylu�uje p�ej�d�n�.
4. Kdy� mysl�te, �e jste syt�, p�esta�te j�st. Zn� zo velmi jednodu�e, ale v�ichni v�me, �e skute�nost b�v� jin�.
5. Nevyj�dejte tal�� do posledn�ho sousta. I kdyby to m�l b�t jen jeden bramb�rek, zru��te proklet� vy�ist�n�ho tal��e. Budete se c�tit p��jemn�, proto�e budete j�st jen do pocitu plnosti, ne p�ejeden�. Pokud budete poci�ovat hlad, naj�te se pozd�ji, ale na tal��i zase n�co nechte.
6. Neva�te se. Na dva t�dny odstra�te v�hu z dohledu, aby v�s to nel�kalo, st�le se p�eva�ovat.
7. Pijte hodn� vody, kdy� m�te hlad, napijte se �erstv� vody. Pokud hlad nep�ejde je nejvy��� �as n�co zakousnout.
8. M�te hlad pr�v� te� ? V z�sad� plat�, �e nejl�pe je za��t j�st v okam�iku, kdy jste se ocitly na 3. nebo 4. stupni "stupnice hladu" (p�i�em� 1. stupe� znamen�, �e jste tak vyhl�dl�, �e byste sn�dla i kolo od vozu). To je stupe�, kdy u� m�te poctiv�, p��jemn� pocit hladu, ale je�t� nejste vyhladov�l�. Kdy� budete �ekat, a� se dostanete na st. 1 nebo 2., v� organismus p�ejde na re�im p�e�it�, sn�te mnohem v�c, ne� pot�ebujete a p�ebytek se ulo�� jako tuk.
opsala jsem z �asopisu Estetika, �. 10/06. zdrav� Magda

[trixl]

Ten �l�nek je dobr�, jen se mi nel�b�, �e dieta podle krevn�ch skupin a d�len� strava jsou ozna�en� jako dieta, to by potom v��ivov� styly museli p�idat mezi diety. Pod pojmem dieta si p�edstavuji n�co co v�razn� omezuje.
Psychohlad jsem znala a� moc d�v�rn� Dneska kdy� se "nec�t�m", jdu si d�t bachovky, je to pro m� obl�ben� syst�m "urob si s�m". Jde naj�t na netu www.bachovy-esence.cz tam jsou pot�ebn� informace a mo�nost objednat si n�kterou esenci, kter� se v�m zal�b�. Nen� to od v�ci, p�i p�echodu na nov� re�im se to mus� taky n�jak zvl�dnout psychicky a tohle je velk� pomocn�k a bez vedlej��ch ��ink�.
_________________
neziskovky www.zrnka.cz a www.vysocina.apla.cz

BEZ OPKY, 5 d�t�, 49 let, po��tek hubnut� >131 kg, jedu na etapy , bezlakt�zov� dieta

[Jaja]

Ahojky, tak to m� Marti pravdu. Z�le�� na tom jak se vysp� . A rozhodn� ka�d� z nich m� jin� postupy, to u� jsem tak� zjistila (jak v jedn�n�, tak v l��en�, pomoci a bohu�el i pochopen�). Hlavn� v t� pomoci a snaze pochopit maj� "b�n� l�ka�i" velk� mezery .N�kdy m�m pocit, �e pokud nezapad� do jejich tabulek tak je to jen tv� chyba. Bohu�el u� nikdo nev�nuje pozornost jin�m sign�l�m . No to jen tak na okraj. Jinak se m�jte v�ichni bezva, u��vejte zimn�ch radov�nek (hlavn� si nic nezlomte) a zase n�kdy.

[trixl]

Jajo ta empatie, to je nejhor��. M�m skv�lou kamar�dku, kter� je ale dlouhodob� t�ce nemocn�. Je to nezmar, je�t� se sna�� dod�vat optimismus a pom�hat jin�m. No a dokto�i jak na jej�ch osudech zji��uji, jsou r�zn� co se t��e schopnost� l��it, ale katastrof�ln� je to ve v�t�in� p��pad� v komunikaci a empatii, prost� n�co co l��� ze v�eho nejv�c. Slovo bohu�el dok�e i zab�t, kdy�� se vezme �lov�ku posledn� nad�je. Nejsem pro aby se skr�vala pravda, ale mus� se um�t ��ct. Tak�e oni bu� ne�eknou a ml�� a �lov�k to c�t� nebo to �eknou tak neciteln�, �e to je na ma�li.
_________________
neziskovky www.zrnka.cz a www.vysocina.apla.cz

BEZ OPKY, 5 d�t�, 49 let, po��tek hubnut� >131 kg, jedu na etapy , bezlakt�zov� dieta

[misalho]

ahojky lidicky byla jsem na stahnuti v srpnu a uz mi to 2* strahovali a stale nic nevim co mam delat je mi az trapne rikat furt doktorovy ze to nefunguje.prijde mi ze na me kouka jak na blbce pokazdy kdyz tam prijdu chodime tam ze segrou a k ty se chova uplne jinak

[Plavovlaska]

Co nefunguje? J� 100 ml porce dietn� stravy minim�ln� po 3 hodin�ch a od srpna jsi nic nezhubla? Nebo tam nen� ten k��en� efekt nasycen� po t�ech l�i�k�ch?

[misalho]

ze zacatku jsem zhubla dest kilo ale ted uz asi 3 mesice se drzim na stejny vaze a ni bud 2 kg nahoru nebo stejna vaha bouzel nemam furt pocit sitosti a i kdyz se snazim omezovat furt nic

[Plavovlaska]

Tak tady holky psaly, �e p�es zimu se prost� h�� hubne a �e se sp� soust�ed� na to, aby nep�ibraly. Hubnout se zase za�ne na ja�e. Nev� hlavu, zkus to prost�. Te� vydr� a v b�eznu se to pohne.

[misalho]

budu doufat ale uz se mi tomu moc nechce verit premejslim ze zajedu k jinymu doktorovi.ale dik ze si napsala pa misa

[milus]

Po��t� si energetickou hodnotu (kj) j�dla ? J� bych bez po��t�n� nic neshodila.




img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wdllQ45/weight.png[/img]